Triggerpoint massage
Soms vraag je je af waar die vervelende pijn in je schouder, nek of rug vandaan komt, nietwaar?
Je hebt geen zwaar gewicht getild of een intense workout gedaan. Toch is er die zeurende pijn.
Wel, je hebt mogelijk te maken met wat we in de medische wereld een 'spierknoop' of 'triggerpoint' noemen.
Een spierknoop, wat is dat nou precies?
In de volksmond wordt vaak gesproken van knopen in spieren. Je zou kunnen zeggen dat een spierknoop een energiecrisis is in de spier. Op die plek is de spier samengetrokken en daardoor ingekort en verdikt. De inkorting op de ene plek in de spier, rekt de spier op een andere plek op. Dit voelt aan als een kabel of streng. De verdikking (samentrekking) zorgt ervoor dat het omliggende bindweefsel gaat compenseren. Er komt spanning op de spier en het gebied eromheen te staan en hiermee trekt het ook aan de aanhechting met het bot. De spier zal daarmee ook kracht verliezen. Deze energiecrisis veroorzaakt pijn en beïnvloedt het zenuwstelsel. De doorbloeding in dit gebied is beperkt.
​
Tegenwoordig wordt ook het woord triggerpoint veel gebruikt. Een Triggerpoint is een spierknoop die klachten veroorzaakt in het omringende lichaamsgebied, zoals uitstralende pijn en beperkte bewegingsvrijheid. Bij 30-93% van de mensen met (chronische) pijnklachten zijn triggerpoints aanwezig.
Triggerpoints kunnen ontstaan door:
-
Overbelasting (sporten, arbeid)
-
Blessures
-
Verkeerde (werk)houding
-
Repetitieve bewegingen (RSI)
-
Te weinig beweging
-
Onverwachte bewegingen
-
Trauma (vallen, stoten, whiplash)
-
Stress
​​
Om een triggerpoint te deactiveren zijn diepe massagetechnieken nodig die precies op de plek van het triggerpoint worden toegepast. Door het uitoefenen van druk op verkrampte plekjes in de spieren kan pijn worden verlicht en kunnen functies van verzwakte lichaamsdelen weer verbeteren.
Triggerpoints gaan helaas niet weg na één massage. Vaak zijn er meerdere behandelingen nodig voordat verandering gevoeld wordt. Kortdurende thuis-oefeningen met een triggerpoint bal kunnen dit proces versnellen. Ik leg je tijdens de massage graag uit hoe dit in zijn werk gaat.
Relax massage
De relax massage is een ontspanningsmassage waarbij het hele lichaam gemasseerd wordt.
Met behulp van warme olie worden lange, herhalende strijkbewegingen gemaakt.
De aanrakingen, de aandacht en focus die jij naar je lichaam brengt en het voelen waar daar allemaal zit
en opgeslagen is, maken dat je met je aandacht in
het hier en nu komt. Zorgen worden even vergeten
of voelen minder intens aan.
Het denken verdwijnt wat naar de achtergrond,
het lijf ontspant en je geest beweegt hierin mee
en je maakt ruimte voor rust en kalmering.
Ook is het een moment voor jezelf. Er moet even niks, je hoeft even niks. Alleen maar ontvangen en zijn.
Sport massage
Een sport massage is met name bedoeld voor sporters waarbij de massage gericht is op het herstel van het lichaam vlak na een fysieke inspanning, of om het lichaam optimaal voor te bereiden op bijvoorbeeld een wedstrijd.
Sport massage helpt om na een inspanning vocht en afvalstoffen in de spieren af te voeren. Hierdoor wordt de kans op blessures verkleind en het herstel bespoedigd (minder kans op spierpijn/vermoeidheid). Sport massage kan ook vlak voor een inspanning.
De stimulerende massage verbeterd de doorbloeding en de spieren worden voorbereid op de inspanning
die geleverd zal gaan worden.
Heb je bepaalde sportdoelen,
groot of klein, die je wil behalen?
Dan denk ik graag met je mee hoe ik je hierin het beste kan ondersteunen met een op maat gemaakt massageplan waardoor je ook daadwerkelijk de finish gaat behalen.
​
Goed om te weten
Een sport massage is niet per definitie een stevige massage; het is vooral bedoeld om de spieren los te maken. Als je echter op zoek bent naar een stevige massage, dan is een triggerpoint massage of de combinatie massage de juiste keuze voor jou.
Combinatie massage
Onze meest geboekte massage, de combinatie massage, biedt het beste van beide werelden.
Een massage waarbij ontspannende en intensieve bewegingen elkaar afwisselen
We gebruiken triggerpoint technieken voor een stevige massage die diep in je spieren gaat om spanning te verminderen en de bloedsomloop te stimuleren.Tegelijkertijd besteden we speciale aandacht aan ontspanningstechnieken, waardoor je wordt geleid naar een staat van serene rust.
Deze unieke combinatie van stevige massage en diepe ontspanning zorgt ervoor dat niet alleen je spieren worden aangepakt, maar ook dat je met een diep gevoel van welzijn en ontspanning de behandeltafel verlaat. Onze zorgvuldige aanpak richt zich op het bevorderen van zowel lichamelijk herstel als innerlijke balans, waardoor elke sessie een verkwikkende ervaring op maat wordt.
Na je massage
Na je massagebehandeling kun je genieten van een extra verwenmoment met een total body crème behandeling van cipres en bamboe.
Deze intensieve verzorging is speciaal gericht op het hydrateren en voeden van de droge huid die velen van ons vaak hebben. De rijke crème wordt zorgvuldig ingemasseerd, waardoor je huid weer zijdezacht en stralend aanvoelt.
Het is de ideale manier om je massage af te sluiten en je huid optimaal te verzorgen.​
​
​
Deze behandeling is optioneel bij te boeken.